[...] cieniutkie wywiady po walkach, a zasłynął tym, że kazał zdjąć ochraniacz Danowi Hendersonowi, mimo że widać było, że ten celowo go nie zdejmuje, bo przecież nie ma przednich zębów, o czym ten pan powinien wiedzieć, bo są podobno kolegami. Millen o: - o Nicku Diazie (miał złamaną orbital bone - kość oczodołu ?? w walce z Gomi'm) : On go [...]
[...] zawierają EPA i DHA - substancje stymulujące krążenie krwi i zwiększające rozpad fibryny, która jest zaangażowana w procesy krzepnięcia i tworzenie blizn. Dodatkowo udowodniono też, że związki te obniżają ciśnienie krwi. Badania naukowe potwierdzają, że n-3 kwasy tłuszczowe zmniejszają stężenie triglicerydów, a ich regularne stosowanie [...]
[...] x 80 kg 5 x 100 kg Część główna I 3 x 110 kg 3 x 120 kg 3 x 125 kg Część główna II 3 x 135 kg 2 x 140 kg 2 x 142,5 kg Progresje planujemy tak, aby dokładać raz w tygodniu po 2,5-5 kg w ostatnim boju. Należy pamiętać, że trening jest mocno wymagający, a niektóre ćwiczenia wymagają opanowania prawidłowej techniki treningowej, która [...]
[...] "dorywczo" - mniej więcej co drugi dzień wykonywałem godzinny trening na daną partię czasem uzupełniony 30 orbitrekiem ze zmiennym tempem. Do tego przynajmniej raz w tygodniu robiłem trening biegowy po górach dość szybkim tempem (ok. 10km), a raz na miesiąc-dwa robiłem trasę na szczyt góry żar (ok. 45km). Teraz chcę to wszystko nieco [...]
[...] czterech lat paliłem papierosy.Piszę „paliłem" bo nie zamierzam już nigdy tego gówna wziąć do ust.Próbowałem kilka razy rzucic przez te 4 lata,ale przewaznie po tygodniu zazwyczaj zazwyczaj sobotę,przeważnie z kumplami popalałem i tak w póżniejszych dniach dalej paliłem i paliłem.No i przepaliłem zdrowie.Stwierdzono u mnie astmę.Lekką bo [...]
[...] 1 biegów. 2.5km - 12,34m 5km 23.34m Wyniki na koniec obozu 2.5km - 10.12m 5km - 21.11m Wiem, że nie są to wyniki idealne, ale cieszy mnie to, że zrobiłem progres, jak na 14 dni, myślę, że to duży progres ;). Po obozie byłem jeszcze lepszy. I urząd miasta Łodzi, nagrodził mnie wyjazdem na Międzynarodowy Turniej Sportów Zespołowych - Jestem Fair, [...]
[...] jest po wynikach okey. Przed odblokiem też je robiłem, natomiast nie mam już do nich dostępu. Wyniki z września załączam do tematu. LH i testo trochę za wysoko, bo jadłem zgodnie z zaleceniami lekarza 100mg clomda ED. Problem polega na tym, że nie mam praktycznie libido a za tym idzie brak erekcji. Porannych wzwodów nie ma, chyba, że zjem sobie [...]
[...] do lata juz jako takie efekty miec, tutaj pisze wam moj ostatni (jak narazie najlepszy dla mnie) plan, zobaczcie, ocencie i powiedcie co o tym myslicie. Trening na 4-5 dni niezaleznie od tygodnia (4-5 dni treningu + dzien przerwy i na nowo), teraz jednak bede nogi trenowal wiec napewno 5 dni, w koncu w lato nie bede w dlugich spodniach [...]
[...] Proszę o wyrozumiałość. Witajcie. Tym razem w telegraficznym skrócie: byłem bardzo gruby, schudłem, jestem chudy, ale mam niezły kościec, chcę masy. (jedno zdanie, a poprzednio było ze 20) Co jem? 7:00 250g twarogu + 150g dżemu 9:30 40g płatków owsianych, 10g ziaren słonecznika, 15g błonnika chrupiącego, 250ml mleka, cały banan (takie [...]
[...] i inne orientalne sklepy sa dosc drogie (drob w irlandii jest bardzo drogi). Na dodatek w collegu mam nieelastyczne godziny, tzn na poczatku weekendu koncze wczesnie, by 2 dni pod koniec konczyc o 17 :). historia grubasa: Chodzac do gimnazjum i zaraz po nim nie powiem, ze bylem wysportowany, jednak mialem dobra wage i sylwetke. Majac [...]
[...] się ostatnio i straciłam wszystkie efekty, które wypracowałam w przeciągu ostatniego roku Nie mam motywacji do trzymania diety. Ciągle coś podjadam, potrafię jednego dnia ładnie trzymać dietę, podczas gdy drugiego wrzucam w siebie dużo paskudnych śmieci, powtarzając sobie "od jutra". Z treningami jest podobnie, niby ćwiczę, jednak nie [...]
[...] tu wiecej na ten temat: Jeżeli ktoś uważa, że praca menedżera MMA w tym kraju należy do łatwych to jest po prostu w błędzie. Nie lada wyczynem jest zakontraktowanie zawodnikowi pojedynku poza granicami kraju. Jednak gdy już się uda podpisać kontakt okazuje się, że jest jeszcze wiele innych czynników od których zależy ostateczny sukces. W [...]
[...] przygodę z firmą Marbo. Prowadzę małą siłownię. Na razie wyłącznie dla znajomych jednak w przyszłym roku zamierzam otworzyć ją legalnie dla wszystkich. Potrzebowałem solidniejszej ławki niż ta którą posiadałem i kilku innych rzeczy, więc chciałem kupić w firmie Marbo ponieważ sprzęt z niej jest stosunkowo dobrej jakości. Wybrałem sprzęt i [...]
[...] Emelianenko na walkę w Moskwie w październiku Fedor Emelianenko wraca do domu do Rosji, aby stoczyć swoją kolejną walkę. Po raz pierwszy od prawie dwóch lat legendarny zawodnik wagi ciężkiej powróci do rywalizacji w MMA. Fedor Emelianenko (39-6 MMA, 3-2 BMMA) nie ma jeszcze przeciwnika, ale miejsce walki jest już ustalone. Walka odbędzie się 23 [...]
[...] wysokości pępka : 81 Obwód bioder: 95 Obwód uda w najszerszym miejscu: 56 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, tyłek W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz, ramiona Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3-4 razy w tygodniu trening w domowych warunkach (obecnie albo plan aktywacji mięśni pośladkowych albo [...]
[...] SHOT: - potężne „uderzenie” energii - optymalne połączenie beta-alaniny, tauryny, kofeiny, L-tyrozyny i ekstraktu pieprzu kajeńskiego - obecność wyłącznie takich składniki i ich dawek, które legalnie mogą być stosowane w żywności - ilość składników w porcji dobraną po konsultacji z zawodowcami - spełnienie surowych norm odnośnie zawartość [...]
[...] pytania, to lepiej założyć temat, popisać trochę o sobie i łatwiej wtedy pewnie o odpowiedź. O mnie 37 lat puka, generalnie jakieś 35 spędziłem przed kompem, ale pewnego dnia bardzo zmęczyłem się sprintem do autobusu... i uznałem, że to już jednak przesada. Zaciągnąłem się do najbliższego (spacer na 5 minut) Zdrofitu i od ponad roku chodzę [...]
[...] całe technikum, ćwiczyłem w zimie, w lecie nie było czasu a i motywacji pewnie brakowało) Heh W tym roku równo po Nowym roku ruszyłem na siłownię, plan, dieta itd. Szło ładnie do maja, zaczęły się juwenalia, zaliczenia, kolokwia i dieta upadła, połowie czerwca skończył mi się karnet na siłownię i już nowego nie wykupiłem bo wiedziałem że w [...]
[...] zajęcia grupowe: 2200/120/100/205, indywidualne dni treningowe: 2500/120/110/257,5 CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Redukuję ****SPRZĘT********************************************** Sztanga, [...]
[...] cwiczyc wszystkie partie miesni (tak jak w tym moim dotychczasowym FBW planie). Czestotliwosc: przy mojej ektomorficznej budowie ciala konsensus forumowy zawsze byl, ze 3 dni w tygodniu to idealny rozklad. Serio, bede ogromnie wdzieczny jesli ktos moglby wyciagnac do mnie reke i mi pomoc. Dzisiaj bylem na silowni i probowalem roznych maszyn, [...]
Meraviglia / Blog / Neverending story...
